新书推荐

首页 > 新书推荐 > 列表

冬季保健与养生的必要性
时间:2013-01-10 16:00:34   作者:   来源:    点击:


 
《花养女人》       作者:吴大真          出版社:金版电子出版社         ISBN:9787122080783

内容简介:介绍了金银花、百合、茉莉花、玫瑰、菊花、梅花、三七花、桂花、西红花、荷花、月季及桃花等12种常见养生花及其对症保健功效和食疗花疗方。并介绍了众多的花茶、花粥、花饮、花膳方,从而教会大家如何学会用花料理身体,做好体内环保。内容涵盖女性养颜、中老年慢性病预防、上班族保健等各类人群的养生照料,有效改善身体和预防疾病。是近年来来难得的一本集花疗、花养、花趣于一体的养生科普读物。


 
《内科专家说病说保健》        作者:杜永成         出版社:科学出版社          ISBN:9787030341396
内容简介:《内科专家说病说保健》由内科专家撰写,涵盖了呼吸科、心血管科、消化科、泌尿科、血液科、内分泌科、风湿免疫科等方面的百余种常见病的诊治方法及保健处方。“专家说病”简明快捷,浅显易懂,读起来省时、省力;“专家说保健”不同于教科书和药物处方手册,也不是常用的“偏方”和“验方”,而是从饮食、起居、休息、运动、修饰、着装诸方面,从“生理心理社会”医学模式的大视角,鼓励病人自己动手营造健康。

 
《 养生五经》      作者:宋书功    出版社: 中医古籍出版社          ISBN: 9787801749086
内容简介:说起古人的养生方法,好多人认为是非常玄妙的事。其实,他们和我们一样,都是有血有肉有思想。若想知道古人在健康长寿方面所取得的成就,就必须了解古人当时是怎么想的,怎么做的。数千年来,先贤们给我们留下了无数养生经典,至今呵护着我们的身体,潜移默化中指导着我们的生活。丘处机的《养生论》、龙遵叙的《食色绅言》、李渔的《颐养天年》、曹庭栋的《养生随笔》、忽思慧的<饮膳正要>,无疑是其中的精华,是居家必备的养生宝典,对中老年人的身体健康至今仍有重要的指导意义。

 
《手到病除》          作者: 李巍          出版社: 江苏文艺出版社           ISBN: 9787539934426
内容简介:手足上的每一个穴位都是灵丹妙药,按对穴位让身体释放身体疗愈的功效。开启人体大药,消除恼人病痛,望手足知病情,随时随地可做的自我治疗。中国人代代相传的祛病真法,只要掌握手足穴位的妙用,你就拥有百病不侵之身。

 
《吃出你的健康来》     作者:关小雪        出版社: 经济管理出版社             ISBN: 9787509607930
内容简介:《吃出你的健康来》按照春、夏、秋、冬分为四部分内容,每一部分均包括四季饮食宜忌以及精心安排的养生主食、养生菜、养生粥、养生汤、养生药膳以及养生茶饮,使读者在掌握烹饪手艺的过程中还能了解四季养生的饮食知识,掌握这些知识,您就可以成为家庭的养生专家,让自己和家人真正吃出健康好身体!健康是吃出来的! 健康有道,饮食亦有道,每一个季节与人体脏腑部是相互对应的,只有顺应时节以食补身,才能抵御四季之邪气侵袭,使家人和自己获得健康的身体,这就是中医养生中的精髓所在。

 
《百分百健康的十大秘密》      作者:【英】派崔克·赫福特          出版社:译林出版社      ISBN:978754472857-7内容简介:《百分百健康的十大秘密》通过英国有史以来规模最大、共五万五千多人参与的健康和饮食习惯问卷调查,搜集得分最高者的答复,并结合作者渊博的营养学知识,总结出十个让人健康又长寿的秘诀,为维持身心健康及改善身体各项机能的运作,提供了方法和指导。

 
《无肚一身轻》       作者:肖强          出版社:山东科学技术出版社          ISBN:9787533154127
内容简介:改掉坏的饮食习惯,减腹将会“食”拿九稳;减腹从循规蹈矩开始:随心所欲只会让你大腹便便;好的运动项目是成功减腹的一半腹部运动:最“瘦”欢迎的肚腩体操;精选特效穴位减腹,一招就灵;简单易行的疏通经络轻松减腹操;随时随地都可以进行的洗浴减腹、茶饮减肥和减腹体操,让你拥有魔鬼细腰;告诉你哪些是错误的减腹方式,错误观念“大扫除”;拒绝身体中段肥胖——分形化解形形色色的大肚腩;治疗大肚子疾病,防止高血压、糖尿病与痛风。  

 
《看得懂的中药方》       作者: 全世建        出版社:安徽科学技术出版社         ISBN:9787533752903
内容简介:《看得懂的中药方》以有趣的症状示意图和简洁明了的药材君臣佐使图,图文并茂地介绍了124首常用方剂的来源、组成、用法、功效、主治、用方要点、辨证加减、使用注意和现代运用。每首方剂均为中医传统名方,针对感冒、失眠等常见疾病,并对一些中医术语进行了解释。还介绍方剂的基本知识,阅读《看得懂的中药方》即可掌握每首方剂的药物组成、配伍规律以及适用范围,又可了解每首方剂的制方原理,药物的配伍关系以及加减变化,具体运用时不拘泥于古方,更有效地使用方药。

 
《淑女瘦身秘笈》       作者:于帆        出版社:经济管理出版社          ISBN:9787509607787
内容简介:《淑女瘦身秘笈》将阐明肥胖的原因,针对不同的身体部位,推荐相对应的、行之有效、简便易行的瘦身方案,从饮食、瑜伽、健身操、另类瘦身、按摩等几个方面,为正在或准备瘦身的淑女们提供最为详尽和科学的减肥办法,是梦想拥有迷人曲线的淑女们不可多得的减肥的必备书籍。想要拥有完美的S曲线,想要把不完美的身材打造成魔鬼身材,想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……如果你生的花容月貌,却有一副令人乍舌的水桶身材,那该是多么令人遗憾呢!要展现完美的自己,身材的美丑是关键。身材的好坏,与后天的改善和控制很重要。饮食、运动、按摩、锻炼,都能够有效地帮助淑女们甩掉赘肉,紧致肌肤,达到理想的塑身效果。
 

 
《百病从腿养》        作者:刘长信           出版社: 北京出版社           ISBN:9787200085020
内容简介:人老腿先老,捏腿能长寿,身体乾坤大,人体学问多。《百病从腿养》作者刘长信,中医腿疗学科创始人、“京城腿疗第一人”。刘长信教授倡导的“经络腿疗术”是中医针灸理论与推拿理论的巧妙结合,以“开、枢、阖”理论为指导,主要通过不同手法刺激小腿和足部特定的穴位达到治疗疾病的目的,并结合药浴浸泡透皮吸收,对慢性内科疾病进行治疗。

 
《好心态胜过好医生》      作者:石磊        出版社:中国妇女出版社        ISBN:9787802038882
内容简介:当健康亮起红灯,当疾病不约而至,朋友,不知你是否想过:是谁碰触了我们身体中最敏感的疾病报警系统?是准动了我们原本缝康的奶酪??对此,《好心态脞过好医生》将带你走进那个未知的神秘世界,助你走出疾病的旋涡,还你健康和快乐。万病皆于心,心态触礁,疾病便悄然而至。健康源于心,心态良好,健康才能和你有个美丽的约会。

 
《怀孕宜忌一点通》       作者:范秀华          出版社:电子工业出版社          ISBN :9787121165528
 内容简介:全书总分为孕前、孕期、临产三大部分,包括了怀孕准备、优生受孕、营养锻炼、饮食住行、个人卫生、分娩宜忌等多方面内容,其中涉及了很多易被忽略的问题,特别提醒准备为人父母的青年夫妻重视起来,从盲目怀孕转变为科学的有准备的受孕。本书内容丰富、贴近生活、资料翔实、语言通俗,适合准爸爸准妈妈阅读。

 
《你不可不知的防癌抗癌100招》      作者:黄衍强       出版社: 江苏科学技术出版社       ISBN:  9787534576225
内容简介:科学家认为。每人身上均有原癌基因,也有抗癌基因,一般情况下它们都处于一种动态的平衡状态。但如果发生了某种特别情况。这个平衡不能够再维持下去,人就会患上癌症。破坏这种平衡的外因主要源自于人们的不健康生活方式和生活行为。

 
《从头到脚都美丽》       作者: 刘影          出版社: 新世界出版社            ISBN: 9787510407055
内容简介:美丽是从内心弥漫出来的馨香,是从身体的每一个部位,从生活的每一个细节悄悄流淌出来的。纵使你貌美如花,如果不重视保养,也毫无魅力可言;纵使你天生丽质,如果不注意锻炼,也经不起岁月的冲刷。女人要真正美丽,要靠内养与外修,只有从身体的最深处带来的转化才能使美丽的容颜维持长久。所以,爱美的你不管有多忙,也要抽出一点点时间来,仔细地呵护自己、关爱自己,为自己的形象加分。

 
《做自己的营养医生》       作者: 于康          出版社: 求真出版社          ISBN:9787802580961
内容简介:讲述了在健康的总分中,父母遗传因素占15分,环境占17分,医疗占8分,而人们自己的生活方式占60分。在生活方式中,合理的营养膳食就占了13分。如果我们真正建立起以营养膳食为基础的健康生活方式,全球人均寿命将在今天的基础上平均增加9岁,其中,发达国家平均增加4岁,而包括中国在内的发展中国家则可增加近16岁!作为北京仂、和医院的营养医生,子康教授在临床营养的实践中,深切体会人们对合理营养的迫切需求,以及在林林总总的宣传前产生的困惑和误区,他提出“做自己的营养医生”的口号,用通俗易懂的方式在更大范围内推广合理营养、平衡膳食的科学概念。做自己的营养医生,把健康长寿的钥匙掌握在自己手中!

 
《给糖尿病孩子的父母》        作者:姚辉         出版社: 湖北科学技术出版社         ISBN: 9787535247292
内容简介《给糖尿病孩子的父母》由资深小儿科医生撰写,内容简明、通俗、实用,让你看得懂,学得会,用得上。采用贴心的问答模式,让你全面了解儿童糖尿病的发生原因及其并发症的危害,正确掌握糖尿病的科学治疗和预防知识,劝你快速成为孩子的保健顾问。

 
《高血压吃什么》        作者: 杨毅玲        出版社: 人民军医出版社         ISBN: 9787509133309
内容简介:高血压的饮食治疗原则是:高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。

 
《白萝卜的养生智慧》        作者: 金彪        出版社: 吉林科技出版社         ISBN: 9787538449235
内容简介:白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为其味辛甘。性凉,入肺胃经。为食疗佳品。具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。本草纲目称之为“蔬中最有利者”......
 

 
《人体奥秘与保健 》         作者: 赵叶        出版社: 中国林业出版社          ISBN: 9787503824807
内容简介:走出误区,走进科学,了解身体结构,更多地了解自己、关爱自己、走向健康。人类的躯体有许多趣味横生、妙不可言的奥秘,人的许多器官会在不知不觉中反映出人体真实的感受与内在的需求。研究探索它们,可以进一步揭示人体的奥秘,开发人体的潜在机能,推动生命科学的发展。

 
《老有所养》       作者: 健康生活研究组         出版社: 新世界出版社         ISBN: 9787802283978
内容简介:人口老龄化是当今世界正面临的一个严峻挑战,老年时期也是人生道路上一个重要的里程,更可以说是人生青春的又一次开始。但老年人也会有自己的烦恼,也会在现实生活中遇各种各样的难题,这正是广大老年朋友们最为关切的。因此,《老有所养》、《老有所为》一套书的到来,更显得尤为及时。本套书立足现实、贴近生活,紧紧围绕与老年学习、生活、工作、健康等息息相关的问题,理论联系实际,为老年朋友排忧解难,提供咨询,从而使他们生活。
 

 
《来自身体的声音》        作者: 蓝宁仕         出版社: 中医古籍出版社         ISBN: 9787515200330
内容简介:身体,是你一辈子的伴侣,陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的第一件事,从“聆听”身体发出的“声音”开始。《来自身体的声音:听,身体在说话》作者多年来浸淫于传统医学和另类医学,对于免疫、防老、抗癌有一套扎实的观念。他认为,一个人的健康情况是三种条件的总和:生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度;身体时刻在向你表达意见,只要你愿意诚意处理这些意见,身体将会让你做自己生命的主人,给你一个美好的人生。

 
《职业女性健康手册》      作者:唐芹        出版社:中国言实出版社        ISBN:9787802504332 
内容简介:本书内容涉及职业女性健康的各个方面。以科学为基础,通过分析女性员工的身体特质、饮食健康、运动健康、心理健康等方面的内容,提出了科学而合理的防治措施,让女性员工真正了解自己的身心状况,并在科学的指导下关爱自己。全书调理清晰、说服力强,用通俗易懂的表述阐释科学的健康工作与生活之道,是现代女性员工关爱身心健康的最佳普及读本。已被中石化、中科院、北京大学等多家知名单位指定为2011年“三八”妇女节赠送给女职工每人一本的节日礼物。

 
《婴幼儿喂养百科》        作者: 兰政文         出版社:中国长安出版社         ISBN : 9787510703072
内容简介:宝宝从生下来开始,就在飞速成长,可以说一天一个样。    该给宝宝吃些什么,怎样吃,才能满足宝宝快速发育的营养需求呢?《婴幼儿喂养百科(适合0-5岁宝宝新爸新妈的营养辞典)》是兰政文教授综合30年临床经验,总结出来的宝宝喂养心得。从正确的母乳喂养方法讲起,到如何循序渐进添加辅食,再到怎样调整日常饮食,为宝宝补充必需的营养元素,全面解读宝宝聪明又健康的营养奥秘。宝宝食欲不振,体重偏低,不喜欢蔬菜和水果……宝宝偏食挑食,缺铁缺钙,缺维生素……只要弄清这些现象背后的原因,你的困扰就会迎刃而解。

 
《 产后快速恢复瑜珈 》        作者:张斌          出版社: 安徽科学技术出版社         ISBN: 9787533747817
内容简介:经历十月怀胎,顺利生下宝宝,是每个新妈妈最有成就感的事情了!但是,一想到必须躺在床上“坐月子”,还有腰腹部多出来很多脂肪,以及长时间被撑大的盆骨……新妈妈们不禁有些郁闷,怎样才能快速恢复健康苗条的身材呢?做产后瑜伽,就是最佳答案!产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道,提高夫妻生活质量;针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习,能帮助消除堆积的脂肪,使练习者恢复苗条身材。产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上的改变而易产生很多不良的姿势,如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。

 
《24节气养生法 》        作者: 迷罗         出版社: 江苏人民出版社         ISBN: 9787214060921
内容简介:一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节,并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。二、24种祖传食疗秘方,如消除五心烦热的“六昧地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。三、20种经络疏通大法,如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法,如既能减肥,又能健脑的“地铁操”,消除将军肚、游泳圈的“电视操”,百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。

 
《生姜养生法》       作者: 石原结实        出版社: 广西科技出版社       ISBN: 9787807636069
内容简介:日本NO.1自然养生专家石原结实博士根据25年生姜研究经验写成的《生姜养生法》中提到,现代人的许多亚健康问题都是因为虚寒体质引起。而困扰大家的虚寒正是现代人已经习惯的饮食、生活方式所引起且无时无处不在。大家都知道,在寒冷的冬天,生姜驱寒效果一级棒。吃一口生姜,你会立即觉得整个人从内到外都被加温,变得暖呼呼。但很多人不知道,夏天才是吃生姜的最好季节。现代社会,夏季不仅要防暑,更要防寒。夏季吃些姜,不仅保你安然度夏,还不给秋冬留病根。

 
《糖尿病吃什么宜忌速查》        作者:李宁          出版社: 中国轻工业出版社          ISBN: 9787501979882
内容简介:哪些食物能吃,哪些食物不能吃,是糖尿病患者最关心的事情之一。《汉竹?健康爱家系列:糖尿病吃什么宜忌速查》选取176种食物,分为122种宜吃食物和54种忌吃食物。在宜吃食物当中,我们将每种食物的降糖关键点、降糖吃法、主要营养成分、对并发症的益处和搭配宜忌一一展示给读者朋友,让您了解每种食物对糖尿病的影响,进而吃得放心,吃得合理;在忌吃食物当中,读者朋友能清楚了解某种食物不宜吃的理由,如果真正做到在日常饮食中规避这些食物,那么对控制病情及防止并发症大有裨益。

 
《精油生活DIY全书》    作者: 刘璞        出版社:江苏人民出版社      ISBN:9787214081308
内容简介:本书为您倾情奉上快捷检索的精油数据库和DIY实操方法,针对不同肤质、不同适应症候,提供美颜、美体、消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、增强记忆力、催生柔情蜜意的芳香疗法定制配方,从头养到脚,提升女人幸福感受力与魅力指数。具体包括:美容:为6种特殊肤质量身定做的43种美容配方,轻松洁面、去角质、减肥、润肤,美颜护脸,在家万事不求人; 美体:5大沐浴配方,2种清香喷剂,4种护肤油,20个塑身和美足配方,自已随心调配,—肌妙肤,纤姿依人;释压:20个减压方,5个活力精油方,3个对抗感冒方,4个增强记忆方,16个提升自信方,8个告别忧郁方,14个助眠方,应有尽有,轻松制定等等。

 
《轻松幸福坐月子》        作者: 吴庆庆         出版社: 黑龙江科学技术出版社       ISBN:9787538871579
内容简介:《轻松幸福坐月子》针对中国女性的生理特点,以妇产科专家的临床经验及传统养生理论为基础,结合了现代健康生活的观念,从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、常见病防护、新生儿发育、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理、新生儿疾病防治等方面讲解如何科学坐月子,如何合理补充营养与调理身心平衡,如何在最短时间内恢复母亲体力,与孩子建立深厚感情,提供完整的保养知识、配方与诀窍,确保妈妈身体健康与心理复原。

 
《你不可不知的生活常识》       作者:天祺          出版社: 朝华出版社         ISBN: 9787505418844
内容简介:生活就是细节,生活就是柴、米、油、盐,说小也小,说大也大。
生活常识有助于我们解决生活中遇到的难题,减少不必要的麻烦,他生活更便捷、更舒适,还会为我们的个人魅力加分。 《你不可不知的生活常识》所精选的,都是在日常生活中与我们息息相关、居家过日子不可不知的,且对我们的身心最有益处的常识。一个个小常识,能帮我们解答种种疑问,处理很多棘手问题。

 

相关热词搜索:冬季 保健 养生

上一篇:2012年12月新书推荐
下一篇:2013年3月新书推荐

版权所有  2001-2012  溧阳市图书馆 http://www.lylib.net.All rights reserved.
本站资料未经许可,禁止以任何方式转载,复制,违者追究法律责任!
地址:中国江苏省溧阳市育才路55号  |  邮编:213300  |  电话:0519-87282838
】  【苏ICP备11034341号

苏公网安备 32048102000330号

返回顶部 用户问卷调查 加入QQ群
关注溧阳市图书馆微信公众号,享用随身的图书馆服务